20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的大多，那么怎样的神经系统构件预示着你是个聪明人呢，那时候我们有商量到了皮肤科室主任周爽朗先生为我们神经系统构件!

下面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾概述：

周爽朗：男，皮肤科五病区(高血压教育中心)室主任。1994年起即积极参与皮肤科的临床保健管理工作。1997年开始重点研究者立体定向和系统皮肤科疾病，特别是对高血压病的就医，多年来积攒了几千由此可知病征的临床病因疗程科研习知识。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，受邀编写论著《手术研习全集：皮肤科卷》(第二)、《外科手术研习新技术展》《神经核临床》、《高血压外科研习》等。近年来重点开展伽玛刀疗程高血压、外科手术(有数病灶切除、大脑皮层天鹅切除、金星切除等)疗程高血压，积攒了丰富多彩的科研习知识。另外主要研究者高血压发病起源灶的相对于，在欧洲各国率先应用脑电立体相对于技术，借助 128 导脑电与影像交融技术。其中研究者难治性高血压灶相对于科研习研究者得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走去+打罚球：神经系统时会更聪明

“规律性的；也文研习运动和有一定段和的复杂文研习运动结合体，能发挥作用练习神经系统的依赖性。”研究者技术人员说，规律性的；也文研习运动有数快走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文研习运动能让我们的心境平和美妙，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差强度；也文研习运动，16紧接著，那时候总是文研习运动的人睡觉等待时间时会缩短一半，总睡眠等待时间时会缩短1小时，这能更高脑部与能力也、焦虑等知觉系统有关的化研习物质高度，从而大大更高知觉系统。坚持有规律性的；也文研习运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”转折，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂文研习运动，有数罚球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们所需双腿多个部位协同为了让，更容易练习神经系统的威信。在顺利完成这些文研习运动时，常常所需用脑思考，由此可知如棒罚球手在改投罚球时所需思考如何善用手臂的微妙动作改投出各种变幻莫测的罚球;编歌舞不只要歌舞动身躯，还要流出冲动，一个海马神、一个表情都要经过建筑设计;文研习运动，神经系统左右金星紧密为了让，海马、心、手协同一致。

研究者技术人员指出，文研习运动还能更高血流量，向神经系统稀缺地用电氮气和，情况下脑肝细胞极佳的管理工作状态。脑力管理工作者特别可能时会用脑，这就像一根皮筋长期位处紧绷的状态。一般人因此所需更多的氮气和更高用脑效率，对他们而言，文研习运动就笨拙更为极为重要了。

科研习用脑

神经系统是身躯耗氧量大的脑部，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足更容易更高神经系统的效率，保持一致高度的焦虑。用脑时，需特别注重研习习、管理工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过肝细胞以线圈多种形式顺利完成传递，而水是线圈传递的主要媒介。所以，在苦读或继续做温习之前，先饮一至两杯清水，更容易神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经肝细胞生物合成十分不利;与密友或者男人聊天也时会促进神经系统的受精和练习神经系统的系统;多苦读多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的神经系统越发丰富多彩起来;注意到周围的任何事物，并注意到及时往神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究者，对神经系统生理有极为重要依赖性的物质主要有表列出8种：脂肪、铁质、、酱油、蛋白、B部落维他命、维他命A、维他命E。所以，矿物质这8种物质的饲料都可视作是健脑饲料。其中引人注意到的是这样一些食品：

⒈核桃。它矿物质碳水化合物，这种物质能使脑的构件物质完善，从而使人兼具极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的值得一提的是。

⒉鸟类胃部。鸟类胃部不但营养丰富多彩，其健脑依赖性也大大优于鸟类较厚本身。因为鸟类胃部比较厚成分更多的碳水化合物。

⒊糯米。糯米中所含的铁质是葡萄酱油时是的，同时它还成分少量的B部落维他命，这些对神经系统的受精很不利。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是更加好的健脑食品

常吃完可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、螃蟹等等。

多吃完鱼头可以让**子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成分蛋白、、维他命和大量微量元素，对补之本，健脑；还有有很好的特性。猪肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑兼具补脑，都于头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。甲状腺可以补肾壮骨，滋补脑髓。螃蟹成分粗蛋白、脂肪、铁质等组分，兼具补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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