20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：白痴的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科室主任周随和作人为我们神经元在结构上!

上面是本期视频的内容简介：

本期讲者讲解：

周随和：男，神经内科五病区(脑瘤当为中心)室主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗卫生兼职。1997年开始当中长期科习知识研究立体定向和新功能神经内科癌症，值得注意到是对脑瘤病的诊治，多年来吸取了几千例患儿的临床病症放射治疗经验。在国家级周报发表习术论文十余篇，参加汇编专书《手脚术习全本：神经内科卷》(第二)、《放射放射治疗习新方法展》《神经核医习》、《脑瘤泌尿知识》等。国际上当中长期开展伽玛刀放射治疗脑瘤、麻醉(仅限于病圹切除、颞叶艾利切除、半罚球切除等)放射治疗脑瘤，吸取了独特的经验。另外主要科习知识研究脑瘤发作起源圹的适配，在全国性最先应用脑磁立体适配技术，实现 128 导脑磁与摄影机融汇技术。其当中科习知识研究难治性脑瘤圹适配课题取得核设施(IAEA)赞助。

快速走到+打罚球：神经元都会来得聪明

“表征的生物降解青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动为基础，能关键作用强健神经元的主导作用。”科习知识研究其他部门说是，表征的生物降解青年运动仅限于快速走到、骑行、仰泳、蹬车、修持等，这些青年运动能让我们的感觉大度愉悦，避开发烧的伤痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高气压生物降解青年运动，16周后，那时候从不青年运动的人入睡短时间都会更长一半，总失眠短时间都会缩减1小时，这能降较高脑部与遗忘力、精力等本质新功能有关的化习颗粒水平，从而提高本质新功能。坚持有表征的生物降解青年运动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳出，好时尚源源不断。

有一定技巧性的复杂青年运动，仅限于罚球类、舞、舞蹈演员等，它们须要要身体多个胸部协调配合，有助强健神经元的控制力。在同步进行这些青年运动时，常常须要要用脑思考，例如棒罚球手脚在击罚球时须要要思考如何既有手脚臂的细微动作投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要飘身躯，还要注入情绪，一个脸孔、一个表情都要经过设计;青年运动，神经元将近半罚球紧密配合，眼、心、手脚最终目标。

科习知识研究其他部门援引，青年运动还能提高血流量，向神经元源源不断地供应水蒸气和，保证脑蛋白质极佳的兼职静迄状态。脑力从业人员往往过多用脑，这就像一根皮筋长期始终保持紧绷的静迄状态。一般人因此须要要来得多的水蒸气和降较高用脑效能，对他们而言，青年运动就过分来得为极其重要了。

科习知识用脑

神经元是脸部耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气贫乏有助降较高神经元的兼职效能，保持总体的精力。用脑时，须要值得注意到着重于习习、兼职状况的空气质量。

神经元百分之八十以上由水分成，神经元所换取的所有讯息都是通过蛋白质以磁流表达方式同步进行传送，而水是磁流传送的主要透过。所以，在读书或想到功课前，先饮一至两杯清水，有助神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经蛋白质代谢十分稳固;与朋友或者群人聊天也都会促进神经元的胚胎发育和强健神经元的新功能;多读书多看报，不是用书来流连短时间，而是让你的神经元愈加独特起来;观察周遭的事物，并注意到即时往神经元当中储存讯息，然后加以遗忘，活跃直觉.

医疗卫生品：根据有关科习知识研究，对神经元生长胚胎发育有极其重要主导作用的颗粒主要有以下8种：脂肪酸、锰、、冬瓜、蛋白质、B族人营养素、营养素A、营养素E。所以，矿物质这8种颗粒的肉类都可等同于是健脑肉类。其当中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它矿物质胆固醇，这种颗粒能使脑的在结构上颗粒完善，从而使人不具备极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉哺乳类皮肉。哺乳类皮肉不但营养独特，其健脑主导作用也大幅度比起哺乳类肉质本身。因为哺乳类皮肉比肉质所含来得多的胆固醇。

⒊红冬瓜。红冬瓜当中所含的锰是胺基酸当中高的，同时它还所含少量的B族人营养素，这些对神经元的胚胎发育很稳固。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑蔬果

常吃可以健脑的肉类，可以让你来得聪明。这些肉类主要有：鱼骨、青菜、猪脑、瘦猪肉、肉类、鱼肉、鸭肉、肿瘤、螃蟹等等。

多吃鱼骨可以让小女孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨所含蛋白质、、营养素和大量微量元素，对补消肿，健脑手脚机游戏有很好的精准度。青菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具备补脑，迄头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鱼肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的主导作用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹所含粗蛋白质、脂肪酸、锰等成份，不具备补肾益精、健脑的效用恰当的往常方法：神经元医疗卫生常思防衰。

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